[lms] umowa abonencka

Witam, czy macie jakiś wzór umowy z abonentem, która byłaby w stu procentach zgodna z niedozwolonymi klauzurami? W jaki sposób informujecie klienta o zmianie regulaminu - jeżeli Poczta to czy zwykły, polecony czy z potwierdzeniem odbioru?